Hãy ôm lấy bản thân bằng một giai điệu đẹp

Gần đây mình có một trải nghiệm burnout (kiệt quệ) khi phải làm nhiều việc hơn bình thường ở cường độ cao từ sáng sớm cho tới tận tối khuya. Quá trình này kéo dài suốt mấy tuần liền khi mình tham gia nhiều dự án mới, dẫn tới hệ quả là sự kiệt quệ cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi cả cơ thể và tâm trí đều đình công, trong khi chỉ mới đầu buổi tối và vẫn còn nhiều việc dang dở chờ làm, mình quyết định tắt hết tất cả mọi thứ và trị liệu cho bản thân bằng âm nhạc.

Trước khi tiến hành phiên trị liệu, mình tắm rửa sạch sẽ cho người mát mẻ, rồi sau đó tắt hết đèn để căn phòng tối om. Mình nằm trên chiếc ghế sofa êm ái quen thuộc, bật quạt nhè nhẹ, đeo tai nghe lên và bật một playlist nhạc yêu thích theo tâm trạng để ôm lấy bản thân bằng những giai điệu đẹp.