Làm thế nào để bớt tự ti mặc cảm?

Hôm nọ trò chuyện với một người em, mình nghe em tâm sự chuyện bản thân em có một nỗi tự ti mặc cảm rất lớn, đó là về ngoại hình của bản thân. Nỗi tự ti này đã theo em suốt một quãng thời gian dài và lúc nào cũng là một gánh nặng thường trực làm đời sống của em luôn nặng nề, mệt mỏi. Khi mình truy nguyên về nguồn gốc của nỗi tự ti ấy, hóa ra nó xuất phát từ những lời chê của gia đình dành cho em từ thời niên thiếu cho tới hiện tại, cùng với đó là môi trường làm việc thường xuyên tiếp xúc với những người đẹp và tiêu chuẩn của cái đẹp khiến cho em không ngừng so sánh bản thân với người khác, và kết quả là càng củng cố sự tự ti đó hơn.