“Càng xa rời chính mình, bạn càng dễ kiệt quệ.”
Năm 2011, Tiến sĩ Kandi Wiens đi khám sức khỏe định kỳ với niềm tin rằng bản thân hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng kết quả đo huyết áp của cô lại vọt lên mức đe dọa tính mạng. Bác sĩ lập tức kê đơn thuốc khẩn cấp và yêu cầu cô về nhà nằm yên nghỉ ngơi trên giường trong suốt ba ngày. Biến cố sức khỏe này đã trở thành một bước ngoặt buộc cô phải dừng lại để nhìn nhận lại mối quan hệ không lành mạnh của bản thân với công việc.
Thực tế hiện nay cho thấy kiệt quệ (burnout) đã trở thành một vấn đề mang tính hệ thống ăn sâu vào văn hóa làm việc. Có tới 40% số người được hỏi tin rằng kiệt quệ là một phần tất yếu của thành công. Tuy nhiên, tác giả nhấn mạnh rằng stress mạn tính tại nơi làm việc – loại stress cứ liên tục nghiến lên bạn ngày qua ngày – thực chất là dấu hiệu rõ ràng cho thấy có điều gì đó đang không ổn trong môi trường làm việc của bạn.
Sự thật phũ phàng là chính điều kiện làm việc mới là thứ đang khiến những người lao động kiệt sức ngay từ đầu. Chúng ta không thể đưa ra giải pháp hiệu quả nếu cứ tập trung vào sai vấn đề. Trái ngược với quan điểm phổ biến coi kiệt quệ là sự thiếu kiên cường của cá nhân, chính tổ chức mới là nơi cần phải thay đổi. Một cá nhân không thể được chữa lành trong chính môi trường đang khiến họ suy yếu và việc buộc người lao động phải tự gồng gánh chịu đựng không phải là câu trả lời hữu hiệu.
Để thoát khỏi vòng xoáy này, Tiến sĩ Kandi Wiens đã đúc kết toàn bộ công trình của mình thành một cẩm nang hành động thực tiễn về quản lý stress, tạo lập sự kiên cường, phòng ngừa và phục hồi sau kiệt quệ, cùng những câu chuyện đời thật từ những người có sức đề kháng tự nhiên với kiệt quệ và từ cả những người nhờ học mà có được, giống như chính tác giả. Phục hồi sau kiệt quệ không chỉ là việc nạp lại năng lượng để quay trở lại guồng quay cũ, mà là cơ hội để bạn thiết lập một mối quan hệ lành mạnh hơn với công việc.
Khi biết lắng nghe cơ thể, thiết lập ranh giới vững chắc và dũng cảm theo đuổi một môi trường tôn trọng giá trị bản thân, bạn hoàn toàn có thể xây dựng “hệ miễn dịch” tự nhiên trước kiệt quệ. Cuộc sống quá ngắn ngủi và cái giá phải trả quá đắt để ta phải dành quá nhiều thời gian và năng lượng cho một vai trò, một tổ chức hoặc một môi trường làm việc không hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho con người tốt đẹp và hạnh phúc nhất của chúng ta.
Cây lớn lên trong đất và ánh sáng mặt trời, còn con người phát triển trong môi trường dung dưỡng tình yêu. Tác giả mời gọi bạn đọc hãy tự trao cho mình cơ hội sống một cuộc đời viên mãn, tràn đầy năng lượng và tìm lại niềm vui chân thật trong công việc mỗi ngày.
Một số trích dẫn hay trong sách:
🪻 “Khi nói đến stress và kiệt quệ, thứ còn lay lắt sẽ khiến bạn quay quắt.”
🪻 “Để có một kết nối có ý nghĩa với công việc, bản thân công việc của ta phải có ý nghĩa.”
🪻 “Bản thân stress không có tốt hay xấu. Tốt hay xấu là ở cách ta nhìn nhận stress. Bạn tin hay không thì tùy, nhưng nếu bạn tin rằng stress có hại, thì nó sẽ có hại. Nếu bạn tin rằng stress có lợi, thì nó sẽ có lợi.”
🪻 “Cuộc sống này cũng ngắn ngủi lắm, đừng phí phạm thời gian cho cảm giác hao mòn, ốm yếu, mắc kẹt trong một công việc không thỏa mãn và kiệt quệ.”
Nếu bạn cảm thấy bài viết này hữu ích, bạn có thể ủng hộ tác giả qua chương trình Bạn đồng hành hoặc tại đây.
