Có bao giờ bạn tự hỏi: Liệu mình có thể cải thiện sức khỏe bằng cách khai thác sức mạnh tâm trí? Khi nói về khía cạnh sức khỏe, quá nhiều người trong chúng ta bị ám ảnh bởi các chẩn đoán y tế tiêu cực, nhất là với những căn bệnh nan y. Nếu chẳng may mắc phải một căn bệnh nào đó, ta luôn tin bệnh tình của mình sẽ ngày càng xấu đi.
Trong cuốn sách Sức mạnh tâm trí, Tiến sĩ Ellen J. Langer mở đầu bằng câu chuyện mẹ của bà bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú và căn bệnh đã di căn khắp cơ thể. Các bác sĩ tuyên bố rằng mẹ bà chỉ còn sống vài tháng nữa. Và rồi phép màu kỳ diệu đã xảy ra: Khi xét nghiệm lại, căn bệnh ung thư của mẹ bà hoàn toàn biến mất.
Nhưng kỳ lạ thay, chính cái cách bác sĩ và những người xung quanh đối xử với mẹ bà như một người bị bệnh nan y đã khiến cho mẹ bà bi quan về kết cục của cuộc đời.
Chỉ trong vòng 9 tháng sau, căn bệnh tái phát và mẹ bà đột ngột qua đời. Suy tư về bệnh tình của người mẹ già và cách hệ thống y tế hiện tại đối đãi với bệnh nhân đã thôi thúc giáo sư Langer nghiên cứu sâu về chánh niệm và đó cũng là bước ngoặt to lớn trong sự nghiệp khoa học của bà. Langer là nữ giáo sư tâm lý đầu tiên của khoa tâm lý học tại Đại học Harvard, đồng thời cũng là người khai sinh ra khái niệm “chánh niệm” và “tâm lý học tích cực”.
Kể từ cuốn sách “Mindfulness” của bà ra mắt vào thập niên 1970, thuật ngữ “chánh niệm” đã trở nên phổ biến ở khắp nơi trên thế giới. Theo quan điểm của Langer, chánh niệm không chỉ là chủ tâm chú ý và sống trong hiện tại, mà trạng thái này cũng có thể tạo ra những tác động tích cực đến cơ thể. Bà tin rằng tâm lý có thể là yếu tố quyết định quan trọng nhất đối với sức khỏe của chúng ta, cũng như tâm trí và cơ thể là một thể thống nhất. Về cơ bản, mọi thay đổi trong con người diễn ra đồng thời ở cấp độ tâm trí lẫn cấp độ cơ thể.
Trong cuốn sách “Sức mạnh tâm trí”, Langer đã tiết lộ những điều mới mẻ về cách chánh niệm chuyển hóa cuộc sống của chúng ta. Nếu chúng ta biết cách tận dụng sự thống nhất giữa tâm trí và cơ thể, vô số khả năng mới trong việc kiểm soát sức khỏe sẽ mở ra ngay trước mắt chúng ta. Cho dù đó là bệnh ung thư, tiểu đường, suy nhược thần kinh, suy giảm thị lực hay trầm cảm,… tâm trí có thể khiến bạn tin rằng mọi thứ sẽ chỉ trở nên tốt hơn hay tồi tệ đi.
Một trong những phần mình thích nhất của cuốn sách là phần nói về bệnh viện có chánh niệm. Hãy thử tưởng tượng: Hệ thống y tế sẽ được cải thiện ra sao nếu môi trường bệnh viện và đội ngũ y bác sĩ trở nên có chánh niệm với trải nghiệm của từng bệnh nhân? Lúc đó, bệnh viện sẽ không còn là nơi mà bệnh nhân, dù người trưởng thành hay trẻ nhỏ, cảm thấy sợ hãi bao trùm mỗi khi đến thăm khám bệnh.
Bạn nào thích đọc dòng sách khoa học tâm lý với những thí nghiệm thực tế sống động thì không nên bỏ qua cuốn này. Độc giả sẽ được chu du trong một chuyến hành trình của tâm trí để được khai mở những góc nhìn mới mẻ về ảo tưởng kiểm soát, hiệu ứng ranh giới, sự bất công của phân phối chuẩn, cách tâm trí ra quyết định và dự đoán… trật lất, việc đặt mình vào góc nhìn của người khác có chắc đã đúng, cùng hàng loạt nghiên cứu đã trở thành kinh điển – bởi rất nhiều thế hệ học trò và các nhà khoa học sau này đều trích dẫn lại các thí nghiệm của giáo sư Langer.
Đặc biệt, sách còn có phần giới thiệu đặc sắc của Tiến sĩ Lê Nguyên Phương và nhà sáng lập app Thiền Đương Đại. Quý độc giả mua sách sẽ được tặng kèm bộ thẻ thông điệp và hoạt động quay về chánh niệm, kèm theo đó là bộ video dẫn thiền để giúp tịnh tâm qua những ngày rối bời.
Nếu bạn cảm thấy bài viết này hữu ích, bạn có thể ủng hộ tác giả qua chương trình Bạn đồng hành hoặc tại đây.
